Thứ Ba, ngày 03 tháng 9 năm 2013

Lập kế hoạch giảm cân hoàn hảo

Dưới đây chúng tôi chia sẻ với bạn những kiến thức mà bạn cần biết để giảm cân trong khi vẫn bảo vệ được cơ bắp một cách hiệu quả. Hãy áp dụng những chia sẻ quả chúng tôi để tối ưu hóa kế hoạch giảm cân của bạn .

Thứ Hai, ngày 02 tháng 9 năm 2013

4 nguồn carbonhydrate tuyệt vời

Nếu bạn đang muốn có một thân hình lực lưỡng, bạn cần thiết lập lại chế độ dinh dưỡng để có được kết quả tốt nhất. Chất bột đường là điều đầu tiên cần phải nghĩ đến. Hãy xem xét tới 4 loại thực phẩm cung cấp chất bột đường sau, chúng có thể giúp tiếp thêm năng lượng để tăng cơ cũng như bổ sung đầy đủ cho chế độ dinh dưỡng của bạn.

5 cách chọn protein powder hiệu quả

Bạn đang trăn trở để tìm cho mình loại protein bổ sung phù hợp? Joey Vaillancourt đã đưa ra 5 cách để bạn có thể chọn cho mình loại bột protein chính xác cho nhu cầu của bạn.
Protein là nền tảng cần thiết để tái tạo và phát triển mô cơ khi bạn tham gia bất kì hoạt động nào khiến cho cơ suy kiệt, kể cả khi bạn đang cố gắng tập luyện để tăng sức đề kháng.

Whey protein

Whey protein được xem là một chất nên được bổ sung đầy đủ đối với những vận động viên, người tập luyện thể hình, và những người đang muốn giảm béo, để giúp phục hồi cơ bắp, phát triển cơ bắp, và có sức khỏe tốt.

BCAA là gì? Tác dụng của BCAAs

Hướng dẫn này giúp bạn có kiến thức am hiểu nhiều hơn về tác động của BCAA trong việc xây dựng cơ bắp, phục hồi, giảm béo và tập luyện.
Trên thực tế các nguồn protein có trong thức ăn hàng ngày như: thịt gà, thịt bò, trứng, cá… khó mà có thể đáp ứng đầy đủ nguồn proein cho các vận động viên để xây dựng cơ bắp. Bởi vậy các nhà sản xuất đã không ngừng đưa ra thị trường các dòng sản phẩm bột protein có nguồn gốc từ nhiều nguồn protein khác nhau như: whey, casein với các tốc độ tiêu hóa khác nhau. Không dừng lại ở đó, các acid amin có trong protein cũng được cô lập và tận dụng sản xuất một cách riêng biệt.

Casein - Những điều cần biết

Cái gì là một nguồn protein tốt và cái nào thì không? Nên chọn loại protein nào? Casein hay whey? Casein có phải là một nguồn bổ sung protein lý tưởng hay không? Chúng ta cùng nhau tìm hiểu kĩ hơn thông qua bài viết dới đây nhé.

Những điều cần biết về protein

Khi bạn đang suy nghĩ về dinh dưỡng như là một vận động viên, điều đầu tiên mà đi qua tâm trí của bạn là protein. Đó là bởi vì bạn biết rằng protein là những gì giúp bạn xây dựng lại các mô cơ bắp sau khi bạn phá vỡ nó bằng sự tập luyện của các bạn và protein sẽ giúp bạn mạnh mẽ hơn.