Chia sẻ

Xin chân thành cảm ơn quí độc giả đã viếng thăm website. Để chia sẻ thông tin trên mạng facebook và google, xin các bạn hãy click vào các nút bên dưới cho nhiều người khác cùng theo dõi

  • RSS
  • Subscribe

Thực phẩm bổ sung

iso 100
Iso 100 là thực phẩm bổ sung protein hàng đầu thế giới hiện nay với thành phần protein tinh khiết hydrolyzed lên đến 90% mà chưa có một sản phẩm nào trước đây có được.
Xem tiếp
Elite whey 100
Elite whey 100% là bột protein với hàm lượng cao whey Isolate hổ trợ nguồn protein tức thời vào những lúc quan trọng nhất trong tập luyện: trước tập, sau khi tập và buổi sáng ngủ dậy, vị ngon tuyệt vời.
Xem tiếp
Elite Casein
Một nguồn protein ban đêm lúc nào cũng quan trọng bậc nhất trong việc ngăn ngừa thoái hóa cơ bắp. Elite casein làm nên điều tuyệt vời đó với 24g protein casein chất lượng cao.
Xem tiếp
iso 100
Elite fusion 7 chứa 7 nguồn protein chất lượng cao giúp cơ bắp của bạn được nuôi dưỡng suốt cả ngày. Dễ hòa tan, hương vị tuyệt vời. Đây là một sản phẩm lý tưởng dành cho bạn.
Xem tiếp
iso 100
Tăng cân nhanh chóng và bền vững là ước muốn của những bạn gầy yếu. ELite Mass Gainer giúp bạn thực hiện điều đó với 55g protein trong 1 liều dùng, không tích nước trong cơ thể.
Xem tiếp
iso 100
Super Amino 4800 là một sản phẩm Amino chất lượng cao, dễ dàng sử dụng. Bạn có thể nhai rồi nuốt hoặc uống tùy thích. Đặc biệt hơn cả là chúng rẻ, sẵn sàng phục vụ vì mục đích kinh tế.
Xem tiếp

Thống kê

  • mục (6)
  • Bình luận (192)

Thứ 4 - Thứ 7: Vai trước, vai sau, chân, bụng 

29/09/2011
vai trước, vai sau, chân bụngSau ngày hôm trước tập khá nặng với nhiều nhóm cơ thì hôm nay bạn cũng có 1 buổi như vậy. Tôi cũng vẫn phải yêu cầu bạn phải có tối thiểu ngủ 8h trở lên, và có ít nhất 90 phút cho buổi tập này.
Xem tiếp
 
Chia sẻ mục này sử dụng các dịch vụ đánh dấu phổ biến

Thứ 3 - Thứ 6: Xô, lưng, cầu vai, tay trước 

28/09/2011 Danh mục: 0 - 1 năm
xô, lưng, cầu vai, tay trướcBài tập hôm nay là 1 bài tập nặng, vì nó có nhóm cơ lớn nhất ơ thể Cơ Lưng (Xô - lưng sau...) vai và tay trước. Bạn cần chuẩn bị tâm lý và thời gian ít nhất 90 phút cho buổi tập này.
Xem tiếp
 
Chia sẻ mục này sử dụng các dịch vụ đánh dấu phổ biến

Dinh dưỡng cho một ngày (0-1 năm) 

28/09/2011 Danh mục: 0 - 1 năm
dinh dưỡng cho một ngày Dưới đây là gợi ý cho 1 ngày ăn uống của bạn, bạn sẽ thấy thực đơn không quá lớn không quá khó làm và cũng không quá nhiều tiền. Vì đa số người tập ở giai đoạn này là từ 17-24 lên đa phần là học sinh sinh viên hoặc người mới đi làm còn dựa vào kinh tế bố mẹ hoặc có dư dả thì rất ít lên tôi thiết kế thực đơn này cho các bạn không có nhiều điều kiện như vậy.
Xem tiếp
 
Chia sẻ mục này sử dụng các dịch vụ đánh dấu phổ biến

Thứ 2 - Thứ 5 (Ngực, tay sau, cẳng tay, bụng) 

28/09/2011 Danh mục: 0 - 1 năm
ngực tay sau cẳng tay bụngĐể tránh việc nhàm chán trong luyện tập tôi khuyên các bạn sử dụng chiêu thức đa dạng bài tập hoán đổi các bài tập như thanh đòn với tạ đơn giúp bài tập chúng ta luôn mới. Ví dụ hôm nay thứ 2 chúng ta sử dụng thanh đòn thì thứ 5 chúng ta lại sử dụng tạ đơn.
Xem tiếp
 
Chia sẻ mục này sử dụng các dịch vụ đánh dấu phổ biến

Lịch tập thể hình cho người mới bắt đầu (0-1) năm 

28/09/2011
lịch tập thể hình dành cho người mới bắt đầuDưới đây là hướng dẫn lịch tập, chế độ ăn uống những lời khuyên từ tôi dành cho các bạn mới bắt đầu tham gia luyện tập môn Khó - khổ - Khô - Khan này. Bài viết chỉ dừng lại ở tham vọng chia sẽ giúp đỡ mà không có tham muốn nào khác do đó theo hay không theo, tập hay không tập tùy bạn. Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho tất cả các bạn.
Xem tiếp
 
Chia sẻ mục này sử dụng các dịch vụ đánh dấu phổ biến
Thehinh.Info sẽ giúp các bạn đạt hiệu quả cao trong tập luyện